晨跑是很多人都会有的好习惯，而本文我们要了解了解晨跑的注意事项。这些都很重要，了解了它们，我们跑起来就会更轻松。最后一个最重要，但很多人都不去注意。究竟是什么呢？
第一个注意事项：不要空腹跑步
第一个注意事项是，不要空着肚子就去参加跑步了。这一点是很多人都容易犯的错误。因为早上的时间比较紧促，比较匆忙去，所以很多人都喜欢直接去跑步，跑步结束后再从从事点儿东西去，去准备上班上学。
这其实是错误的，我们空腹跑步的话，就可能会引发很多慢性疾病，比如说，低血糖、营养不良等。最重要的是，我们在跑步的时候，如果肚子里空空的话，身体就会去使用游离脂肪酸作为能量。这个时候，血液中的脂肪酸含量增加了，就会影响心脏。所以不要不吃早饭就去跑步。
第二个注意事项：不要吃得过饱跑步
第二个注意事项是不要吃得过饱就去跑步，不吃早饭跑步对于我们身体不好，而吃早饭吃得过饱也会影响到身体的健康的。尤其是我们的消化系统，如果吃饱了就去运动的话，是很容易被影响到的。
所以不要吃得过饱就去参加跑步。这一点是很重要的。正确的做法是，先吃一些容易被消化的食物，量要适中，稍微等十几分钟然后再去跑步。跑步结束后回家根据个人需要，再稍微吃一点儿。
第三个注意事项：不要跑得太快
第三个注意事项是不要跑的太快了。我们的身体经过了一整夜的沉睡，身心都没有准备好，这个时候，如果贸然去进行跑步运动的话，就会影响到身体，让身体措手不及，猝不及防。我们的身体就会被刺激，并且容易因此而受到一些伤害。
所以，我们在做晨练的时候呢，尽量选择一些比较轻松的有氧运动帮助身体得到运动。如果是选择了跑步这种经典的运动项目的话，我们就需要放慢脚步，进行慢跑。
第四个注意事项：不要不做热身
第四个注意事项是不要不做热身运动。热身运动是非常重要的准备，也是非常关键的防止人们在运动中受伤的准备运动，所以不可缺少。我们早上就算是非常匆忙，也得认真去做热身运动，以免身体受伤了。
我们在进行热身运动的时候，一定要把关节部位都好好预热了。
第五个注意事项：不要不进行冷身
第五个是注意不要不进行冷身运动，什么叫冷身运动呢？冷身运动是一种非常重要的运动，和热身正好是相反的，热身帮助身体热起来，冷身帮助人体慢慢平复体温。这两种运动的功效相反，但是同样有用。
我们可以在跑步结束后，静静走一会儿。这就是冷身运动了。冷身运动可以帮助人体快速平复状态，还能让静脉血回流，以免运动给人体造成了一些不必要的伤害。
这就是关于晨跑人们要注意的几点了。我们都要赶紧注意起来了。注意这几点我们跑起来就会更加得心应手，跑起来就更加容易！
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