华乐网
当前位置: 首页 >体育 >综合体育 >健身减肥 >正文

运动补剂满天飞,怎样使用运动补剂?关于运动补剂的一些事

2020-01-22 02:16    

当你在健身这和自己做斗争的旅程越走越远的时候,早晚会接触到运动补剂。许多健身者或多或少都有这样的经历。看着一些“健身达人”拿出瓶瓶罐罐,然后是各种外文字母环绕,带着神秘气息的各色粉末和液体。这个时候像渣渣编这种就难免升起“哎呀看着好厉害啊。”这样的想法。感觉那些瓶瓶罐罐自带着高大上的气质,着实可以膜拜一二。

而今天渣渣编所要做的就是要把运动补剂的 神秘面纱揭开,向大家介绍一二。

首先,运动补剂到底会是什么呢?

Sports supplements ,这是补剂的英文名称,其实也可以被称作是“营养品”“食品补充剂”。其实实打实得说就是提取的某些成分,而运动补剂之所以区别与其他的一般的营养品,是因为它们是针对于我们在运动状态时,不同于日常所需,日常饮食不能完全提供健身运动中所需的能量时,运动补剂能够有针对性得进行补充。所以在这里非常反对给运动补剂搬上神位,增加光环了。运动补剂的营养素我们在日常饮食中也是可以获取的,有时候只是所需量的区别。

那么谁该使用运动补剂?

这里有种状况常常是运动新手会犯得错误,觉得在健身的时候似乎就一定要吃蛋白粉。其实,运动补剂的摄入一定要以你自身的运动和健身状况来进行选择,一般来说当你从事运动强度大大增加,消耗提高时,以及某些特殊的运动过程,如增肌、减脂等时,像上文所说的,你的日常食物摄入已经不能满足你自身的需求了。那么你就需要为自己的身体进行一些运动补剂上的补充。

该选择什么运动补剂?

运动补剂近年来随着健身运动风潮的兴起,在其品类和品牌等方面着实是各家各样,让人眼花缭乱。如果有条件的话可以咨询你的健身教练,(前提你的健身机构靠谱,教练不是靠推销补剂过活)另外的话,网上查相关资料,自行购买的时候一定要擦亮眼睛,因为这个市场是个逐步在成长中的市场有着巨大的利润和蛋糕,各种补剂的质量水平和生产工艺有着非常大的区别。要认准正规厂商生产的,而且各类安全标示完备的产品。不要吃三无微商产品,不要选购三无微商产品,不管他们夸得多么天花乱坠,和你的关系是多么无间,但是吃进嘴里的还是直接相信我国相关部门为好。

最后!补剂不可以代替日常饮食!不可以!请各位仙女一定要记得这一点。如果你 只是一些日常性的锻炼,那么你的日常饮食足以应付了,不要舍本逐末哦。

运动健身最重要的是坚持,是努力每一天的去行动,而不是在你吃了多少钱的运动补剂。运动健身的核心,永远永远都是你,也只能是你。

希望这篇文章对各位的健身之路能有所帮助。

希望各位都可以如愿以偿,加油鸭!

小编本文是经过一些资料的查询,但是每个人的身体状况都不一样,大家要量力而行,与本文有所出入的地方还请多加查证。

特别声明:本文为自媒体作者上传并发布,仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。

品牌、内容合作请点这里: 寻求合作 ››

榜单

今日推荐