游泳之前如果热身不到位
会遇到抽筋等问题
而游泳后的腿部拉伸也同样重要
每次游完泳之后
要进行一套腿部拉伸动作
运动才算完整
游泳之后
腿部肌肉处于紧缩状态
拉伸可以使紧缩的肌肉充分伸展
有效地放松肌肉,加快血液循环
让柔韧性变好
从而提高运动水平
减少和预防运动伤害
除此之外
做好游泳后的腿部拉伸
还能为你打造出更美的腿部线条!
现在,跟着小编一起来学这套腿部拉伸的动作吧!
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