我经常会听到很多训练者抱怨，说腹肌太难练了，自己怎么坚持去锻炼它，都没有收获到好效果，腹肌线条还是不明显。
我会问他们，你们在训练腹部的时候，饮食控制好了吗？强度足够吗？有没有坚持去锻炼了？这三个问题就足以让很多人哑口了，很多人都是想着快速的训练出腹肌，锻炼一星期就以为自己锻炼了。
我们要真的想练出腹肌，就要做到坚持，不要妄想能在短期内能收获到好的效果，我们的脂肪长出来还是日积月累的，想减去可不是那么轻松的事情。
其实腹肌并不难练习，难的是很多人都没有掌握到正确的训练方法，下面小编教给大家3个方法，让你的训练效果翻倍！
第一个方法、饮食
首先要想练出腹肌，我们在饮食上就要下足了功夫，要让自己的饮食摄入量控制好，这样才可以有效的控制脂肪的摄入。
第二个方法、有氧减脂
