养生在动、养心在静。随着人们精神生活与物质生活水平的提高，人们自我的健康意识也在提升，人们也不断的加入到锻炼健身的队伍中。在锻炼中难免会出现运动损伤。如何有效的应对运动损伤呢？10月30日上午9:00，西三庄街道大安舍村邀请三十五中刘洪岩老师在燕赵大讲堂活动室进行了一场题为“科学运动与健康生活”的知识讲座。
刘老师从运动前的准备、常见急性损伤的诊疗和康复、加强自我管理三个方面阐述了科学运动的内涵。他提出“运动处方”的概念：运动要选择合适的方式、强度、时间和频率，运动前的热身、过程中的补水、运动后的牵拉放松都非常重要。在发生急性运动损伤时，一定要及时做到保护制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢这四个步骤。在手机、电脑、汽车不离手的大环境下，我们一定要加强自我管理才能拥有健康生活。刘老师还用真人示范，给大家讲解了如何进行运动损伤的冰敷和加压包扎，如何在运动前进行有效的热身以及运动后牵引伸展动作的要领。
讲座现场刘老师通过现场演示让辖区居民受益匪浅，在场村民纷纷表示受益匪浅，不仅学到了健康知识，纠正了自己的不良健康习惯和错误运动观念，而且对缓解工作、生活压力、塑造自身健康体质起到了积极有效的引导作用。今后要合理膳食、适量运动、科学锻炼，增强保健意识，养成健康的生活习惯，以健康的身心、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，快乐工作，健康生活。
通过举办这次讲座，村民们了解了运动与健康基本常识和养生保健知识，提高了预防疾病能力和健康知识知晓率，有力的增强了他们的健康意识，对全面提升全民健康水平具有重要意义。
