生命在于运动。而跑步，是最古老的运动方式之一，更是最简便最可行最绿色的运动。
跑步，不需要借助于任何器械，没有任何复杂的运动技巧，可以随时随地进行。
甚至可以这样说，跑步，除了你的身体，它不对你做任何物质的要求。并且科学研究，人类的身体在很大程度上正朝着适合跑步及长跑的方向进化。
我们柔韧的双腿、脚部的韧带和肌腱就如同弹簧一样。
狭窄的上腹部使我们能够摆动双臂，笔直前进，高度发达的平衡感在行进中保持着我们的身体平衡。
甚至，连我们的脚趾都是为跑步而生的—与我们人类的近亲猿类相比，它们的长度相对较短，并且，我们的大脚趾笔直，可以为我们提供坚实的蹬力。
我们体内最大的肌肉—臀大肌—只有在我们跑步时才会发挥作用。
此外，大量的汗腺以及细小的体毛共同组成了一个有效的降温系统。
因此，尽管在短距离快跑方面我们比不上四条腿的动物，但是如果论长时间、长距离的奔跑，几乎没有动物可以与我们人类相媲美。
选择清晨或者夜晚，在跑步的时候，你可以给自己戴上耳机，放上自己喜欢的音乐，选择一条不错的跑步线路，让自己放下生活中的所有事情，可以一个人静静的享受清晨或者夜晚的美，也可以和朋友们同享跑步的快乐！跑步这几十分钟就是你放空和提升自我的最佳时间。
