许多人健身的目的就是为了练出一身好看的肌肉来，尤其是当你有一个和你一起健身的伙伴的时候，就会进行比较训练的效果，这时大家就会发现即使每天训练强度时间都一样，但是效果却是有差异的，为什么有的人的效果就会比较差呢？你可能是这几个方面做得不好。
饮食营养不足
如果你的营养不够充足的话，肌肉也是很难长出来的，我们之前也为大家讲过蛋白质的重要性，也知道了蛋白质对于肌肉的重要性，所以务必大家要把这个营养素放在最重要的位置上，当然其他维生素及矿物质也是不能缺少的。而在我们的饮食中还要注意的就是低盐少热量，否则是长不出好看的肌肉的，留给你的也只是丑丑的脂肪所带来的肥胖身体。忽略拉伸的重要性
拉伸也是我们经常强调的一个问题，在运动过后一定要进行拉伸，这样可以使我们的肌肉变得好看而有线条感，所以想要拥有你理想中的肌肉，千万别忽略了拉伸的重要性。用力不均匀
这个是我们在健身过程中非常容易忽略的一个问题，如果用力不均匀，就会导致肌肉不对称，请你想象一下，这样会好看吗？但其实发力侧偏是许多人都会有的正常现象，大家要及时发现自己侧偏的方向，及时矫正。
训练没有技巧
我们在训练过程中一定要学会使用技巧，比如最常见的技巧就是顶峰收缩，保持不变的运动量，就可以加快肌肉的增长速度，还可以让肌肉长得更大更好看。
以上就是关于你的肌肉长得不好看的几点原因，你中枪了吗？那就快快改正吧！
