夏天太热，秋冬太冷。这是所有跑友们不可避免的难题，现如今的天气早晚温差让人愤慨，对于早晚跑步的跑者们更是十分的不友好。这也就造成了很多选择困难症的跑者们在出去跑步时，到底穿什么？犯了难~
那么，秋冬季跑步的穿着为何如此重要呢？在秋冬季节跑步又该怎么穿衣服呢？
秋冬跑步装备的选择至关重要
跑步过程中的体温下降，是指在跑动过程中身体因排汗，衣物变湿导致体温逐渐下降。
由于秋冬季气温下降，很多跑友“为了要配速，不要温度”，选择轻便的衣物。导致四肢暴露在冷空气之下，肢体局部温度低。
特别像脚踝、跟腱、膝关节内外侧等位置，这些位置往往暴露在体外，而且血液循环比较少（因此受伤后恢复更慢），又没有大肌群的包裹（肌肉是最主要的产热组织），使这些部位容易失温。
一旦失温，肌肉、韧带等组织的弹性和柔韧性就会下降，粘滞性增加，损伤概率也增加。就像一条橡皮筋在寒冷的天气变得硬而脆、易拉断，是一样的道理。之前的努力前功尽弃，得不偿失。
