后院网球11月2日训练日志

02

星期五

Part

1

热身练习

1.绕场跑

2.拉伸

3.协调性练习

Part

2

球感练习

1.绳梯步伐练习

2.绳梯跳

3.标志筒障碍跳

4.反手挥拍练习

5.多球练习

6.放松

Part

3

通过步伐的练习，孩子们的协调性越来越好了，通过多球的练习，球感也很好。但是今天的专注度不是很高，希望要好好调整自己。