高耸的手臂是力量的象征！让臂围变大的4个基础训练

不可否认的是，高耸的手臂肌肉是健身者力量的象征，而手臂肌肉中最凸显的就是肱二头肌和肱三头肌。

在平时的健身中，注意对肱二头肌和肱三头肌进行锻炼，可以很好地提升你的手臂粗度，在夏天时毫不低调地展示你的肌肉和力量感。

今天为健身族介绍四个基础的手臂锻炼动作，在我们的手臂训练中，加入你的锻炼清单，打造你的麒麟臂。

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