任何一项运动都难免会有伤病或运动损伤,不正确的跑步习惯、跑姿又或者过度疲劳等多种因素也会将引发一些伤病或不适。我们要做的是将损伤防范于未然,即使遇到了也别惧怕,千万不要讳疾忌医!
四大跑步最常见损伤,让你远离伤病困扰!
专业术语
腓肠肌(Gastrocnemius Muscle):以两个头分别起自股骨的内、外上髁,比目鱼肌在腓肠肌的深面,起于胫、腓骨上端的后面,两肌在小腿中部结合,向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。如下图:
比目鱼肌(Soleus Muscle):腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉,起自 胫、腓骨上端的后面,因形似比目鱼,故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。如下图:
NO.1 足底经膜炎定义:
跖腱膜上引发的炎症,简单说足底的肌肉组织长时间超负荷运动引发局部肌肉劳损,导致足底局部疼痛。当足底纤维组织处于巨大的压力冲击下,跖腱膜过度拉伸甚至撕裂,导致周围筋膜组织发炎。
症状: