众所周知，新手健身基本都是什么都不懂，就算懂也是“班门弄斧，照葫芦画瓢”，健身先健脑，学的越多就越壮，这是祖师爷说的。新手可一定要牢记，保证事后感谢小生。
小白刚进健身房，器械不会用，一个人猛练猛练的，一个不留意，有的小白刚开始就放弃，有些是练了一疼疼了一个多星期，心中暗叹，我的妈呀，再练废了可不得了。这是有些小白的心理特征。告诉大家虽然是小重量但是大家也得注意。
世界公认的最痛苦的事是什么呢？接着看。
1.健身小白，一个人练没人指导，被教练坑蒙拐骗的诱惑着上私教课，这样也不是不可以但是起码也得找个靠谱的吧，但是很多小白不会辨别，我教大家最简单的就是先观察教练教人的态度认真不认真，再看身材如何，当然你也可以先看身材！注意要先体验下他的课，他真心想要教你的话，应该会给你一些指导的。
2.有的健身小白不会还不去看不去学，不去问练得好的，这不对，虽然说不是每个人的训练方法都适用于那个人，但是人家给你点建议肯定是可行的。有的估计是看人家块头大长得凶了点，不敢靠近乎，其实爱健身的人都很温柔的，因为他们都会严格要求自己，虽然有的脾气是有点坏，但是也会很乐意教你的，因为他们也是从那跌打碰撞过来的。所以虚心请教吧。
