今天小瞳聊聊干眼症的成因和简单易行的解决办法：
那首先我们要理解第一个问题：
01
什么是干眼症？
即：角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质量或动力学异常导致的泪膜不稳定，并伴有眼部不适症状，导致眼表组织病变。
以下症状都可能来自干眼症
干涩
分泌物黏稠，眼痒，畏光，痛灼热感，异物感，怕风
干眼症不仅仅伴有以上不爽的症状，最致命的是它不像感冒吃药，一两天就好了，症状可能持续好几年 首先要改善营养状况食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等。
由于对电子产品的依赖，现在各种眼病渐渐在低龄化，从数据上看：白内障相比以往，提前了10年多，而眼睛干涩少泪更是普遍常态，最终发展成干眼症才过来重视！
02
眼睛干涩的主要原因是什么？
眼睛干涩是一个很普遍的现象，大家最常用的解决方法就是眼药水，（相信大家读完此文，应该把眼药水丢一旁！）
首先，让我们眼睛保持滋润的一层物质是泪膜，泪膜依附在我们角膜前，泪膜是非常薄的，在角膜前泪膜的厚度只有6～10毫微米，但就是这样薄的泪膜还可以自内向外分为三层：黏液层、水样层和脂质层。分别的作用是：
脂质层：厚度在0.05～0.5毫微米之间；它的作用是防止我们的泪液直接与空气接触，从而减少水样泪液量的蒸发。
水样层：是泪膜的主体，在角膜前平均厚度为6～10毫微米，占泪膜厚度的98%，它能保持角膜、结膜的湿润，行使泪液功能的主要成分。
但是我们的泪膜如果一直暴露在空气中就会破裂，破裂正常时间值为10-45秒，如果小于10秒，则水样层会蒸发，导致眼睛出现干燥状况。
03
那如此重要的泪膜，如何生成呢？
答案：眨眼
眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜，形成泪膜层。
眨眼是一种生理性反射运动，医学上称瞬目运动。人通常每2～8秒就要眨眼1次，每次0.2～0.4秒。
当我们全神贯注的盯着电子屏幕时，眨眼频次就会降低，泪膜破裂就会加快从而导致眼睛疲劳干涩。
有研究表明：眼睛盯着电子屏幕20分钟，水样泪膜均在5秒就破裂了，平均每分钟才眨眼4.67次，远远低于每2～8秒就要眨眼1次的正常生理值。故此长时间盯着电子屏幕的朋友，特别容易感到干涩、疲劳。
如果长时间不眨眼，眼球上的泪膜会更快地蒸发出去，我们就会觉得眼睛干涩、刺痛、流泪，麻木。
电脑手机一族的朋友，你们知道该如何缓解眼疲劳了吗?缓慢眨眼、闭目养神就能很好的缓解干眼症和视疲劳！！
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