减肥真得是一件让不少人头疼的事情，回想当年，小编也是为了减肥头痛的很呢。首先，小编是不建议使用药物进行减肥的，话说是药三分毒，药物的确对与我们的身体健康没有好处，一般人没有病干嘛吃药。
其次是节食减肥，有些人会说节食是真的可以减肥，我们也会看见一些人节食一两个月真的瘦了不少。当然这些小编也不否认，节食是可以减肥，但是小编以为这是一种自我伤害的极端减肥方式。
我们身体需要日常的一些养分来补充能量维持身体，如果不吃饭会造成我们的身体功能秩序混乱，养分不足，对我们的身体健康也是大大不利的。
这两种减肥方式小编是不提倡的。
正常科学的减肥方法莫过于健身运动了，一个合适的运动方案加上一个健康的饮食习惯，不相信你不会瘦下来，而且身体非常健康。
小编从小胃就不好，所以那段减肥也是选择运动，每天的健身运动来减肥，饮食正常不吃任何零食，就这样过了几个月就慢慢瘦了下来。瘦下来之后小编还是选择每天健身运动，保持身体健康很重要哦。
好了说了这么多，小编今天主要是想和大家来了解一下下面几个在家都可以做的运动项目，让我们一起看看吧。
第一个动作：支撑踢腿
首先，我们坐在瑜伽垫上，双臂支撑在身后，使我们的上身与地面保持一个角度。然后双脚板支撑地面，慢慢抬起臀部和大腿，最后使我们的身体呈现一个拱形的姿态。
然后慢慢抬起一条腿向上抬，踢到与地面90度或贴近我们的胸部，完成之后再换另一条腿做这个动作，两腿交替完成。我们在做这个动作时要保持我们的重心稳定哦。
