卧推是健身房内最为健身族喜爱的动作之一，很多人到健身房接触的第一个锻炼就是卧推。
想要穿衣有型，胸肌这块颜值肌肉也就成为了健身训练的大热门。但胸肌锻炼绝非一件简单的事儿，通过几个月的系统锻炼，胸肌有一些形状是很容易的，但是想要塑造出饱满有型，轮廓也清晰的胸肌却不是一件容易的事。
这需要你在进行胸肌锻炼时通过各种方位的锻炼刺激，让胸肌得到更加全面的锻炼。
在卧推训练时，进行一些卧推的变式训练非常有必要，第一它能带给我们完全不一样的感受，第二通过控制离心下降阶段等训练技巧，来实现我们胸肌锻炼中的高度刺激，加深肌肉的印象。这些对于塑造有型好看的胸肌都是非常重要的。
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