美好肉体集合地，快来一起玩耍
现在的女孩子虽不像唐朝时以肥为美，却也不是以瘦为标准身材，只有凹凸有致的性感身材才是所有人喜欢的，也是每个女人一生的追求，在练习瑜伽的过程中你是不是也有疑问，为什么有的体式自己练习起来费劲没效果？其实每个人由于体质跟年龄的不同对动作的接受能力也不同，不同的年龄段更要有不同的锻炼方式才是最佳的选择，你不会分类，跟着我练，将你们安排的明明白白。
Tip1:豆蔻年华·16～24岁
Tip2:青春无限·24～34岁
Tip3:标美之年·34～45岁
Tip4:风韵犹存·45～60岁
Tip1:豆蔻年华·16～24岁
趁着自己还处于发育阶段抓紧练习起来，舒展骨骼强健身体器官，不仅促进长高还可以丰满你的身材，让你以后不会后悔为什么没有早一点练习瑜伽。
挺胸抬头保持山式站立，上身微微前屈同时将左腿向后伸展抬起，双手向后伸出抓住抬起的左脚继续向上拉抻，当身体上半部分为一个圆，单腿伸直时保持平衡。
跪坐在地面上，以头顶顶住地面，手肘围住头部成一个三角形，腰部用力将双腿抬起，当身体完全倒立后双腿缠绕蜷起。
面对着墙壁站立，将左腿向前抬起脚跟抵在墙壁上，调整双腿的位置将双腿伸直，当身体重心平稳时上身慢慢趴在左腿上保持动作。
