开肩这个词想必大家是知道的，但是在健身中能起到很好的作用这就会有人不知道了。
先简单打个比方：肩关节比较紧的体态，包含驼背、含胸、颈椎前移、高
肩部附近的肌肉失去相互抗衡的作用，导致关节往错误的方向发展，压抑胸腔，就会导致训练时不好找到发力感。
这种情况就需要开肩来将肌肉放松下来，将松弛没力的肌肉刺激起来，改正不良体态。
那么开肩对健身还有什么好处呢？
1 是你的肩颈变得灵活
说道肩颈已经是现在人们的通病了，尤其是常年坐着的朋友，这两个部位不经常活动，导致活动的范围会受限，肌肉会过于紧张。
那么这种情况就会导致训练不到位，这时开肩就很重要了，可以让你僵持的肌肉变得灵活起来。
