在我们的健身训练中，加强对这种肌肉的训练对我们至关重要。如果我们在健身训练中不锻炼这块肌肉，那我们的身材很可能是丑陋的，尤其是对于我们健身房里的许多男性朋友来说。
这块肌肉是我们肩膀的三角肌，如果我们不加强锻炼这块肌肉，我们的肩膀很可能会变得很窄。相反，如果我们经常锻炼来加强肩膀的三角肌，肩膀就会在一定程度上变宽，这样我们都显得宽得多。
在我们强化的肩部肌肉练习中，您可以将肩部三角形分为三个部分:三角前束、三角中束和三角后束。
在这三个部分中，我们必须知道，我们肩膀的力量直接取决于我们三角部分的聚合，也就是说，如果我们三角部分强有力，足够强，我们肩膀就会宽得多。
所以当我们把三角肌结合起来加强肩膀肌肉时，我们训练得特别厉害。
现在，我将向大家展示一个练习，重点介绍三角肌中束，希望它能帮助你们更好地锻炼肩部肌肉。
这个练习是由杠铃进行的，当我们用杠铃执行这个动作时，肩部肌肉会非常兴奋，这个动作自然是杠铃推举。
当然，我们必须知道，如果我们不会杠铃推举或不熟悉这个动作，我们就不能通过良好的肌肉刺激肩膀的三角肌。
首先，我们要知道，我们必须处于能够上下移动，不能弯曲背部的状态。
其次，我们要知道，这样做时，我们不会耸肩地运动，否则，我们不仅会损伤肩关节，而且不能让我们的三角肌受到良好肌肉的刺激。
此外，重要的是要知道，我们三角肌中的肌肉在收缩力时，主要负责使我们的肩关节通过展览。
因此，最好在我们做哑铃推举的同时尽可能地完成肩关节展，这样我们的肩三角肌就会更加兴奋。
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