在寒冷的冬季里，要注意保健身体、御寒暖身，预防各种慢性疾病的发生，为下一年度预先贮存一整年的元气。
冬季如何锻炼呢?广场舞界于运动和舞蹈之间，通过简单轻松的舞蹈动作调动全身潜能，从而达到改善体质、增强免疫力、提高身体素质的效果。
但是在冬季跳舞要注意哪些事项，避免在寒冷的冬天给身体带来负担？小编带你一起来了解。
1
避免出汗太多
广场舞具有健身作用，但是很多爱跳广场舞的朋友一旦音乐想起就容易忘记时间，跳得大汗淋漓才停。在严寒的冬天，一冷一热，容易引起感冒不说，还容易导致血容量减少，增加诱发心脑血管疾病的危险，危害不可忽视。
2
运动时间不宜过长
在冬季，运动的时间控制在1个小时最适宜。另外，冬天是休养生息的季节，充足的高质量睡眠非常重要。为了保证睡眠质量，建议睡前2个小时不要进行剧烈运动，以免造成难以入睡，加剧疲劳。
3
雾霾天，场地很重要
冬季的雾霾较严重，前段时间，北京、河南、河北都受到了雾霾天气的困扰。在这样的天气里进行锻炼，要格外注意对呼吸道的保护。
