办了健身卡却不知道从何开始？健身初学者进入健身房锻炼，应该怎样做？
今天我们就来看看一套正确的健身流程，希望对初学者的你有所帮助，提升你的健身效果，早日练出漂亮的身材！
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第1步：健身前的准备：
收拾好健身包，穿上适合运动的衣裤。健身前30分钟至1小时，适当补充少量碳水化合物食物如香蕉。
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第2步：先热身：
热身不需要很长时间，如慢跑、原地跳都可以，5-10分钟让身体微微出汗即可。
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第3步：正式健身：
建议先进行力量训练再进行有氧训练。
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第4步：掌握好总时间：
对于初学者，健身总时间控制在1-1.5小时内，动作组之间的休息时间不要超过90秒。
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