成都健身教练培训 —教你注重饮食 —中体力健不管瘦或者胖，都和您的饮食有着密切的关系，可以说这个才是问题的根源。
除自然疾病外，胖瘦的主要原因就是一个饮食，营养学里的饮食分为两方面，一个是指入口吃的食物，而另一个说的是饮食习惯，而这些直接影响着肠胃的运动，所以减肥之前，先要考虑自己的饮食。1：荤素搭配合理
增肥的误区就是，不吃菜只吃肉，其实蔬菜中的维生素和蔬菜水果本身的植物纤维，对于吸收和消化肉食，有着很好的作用！您要是增肥，可以说肉菜比例是5：5。蔬菜时常改变口味，吃些应的蔬菜。蔬菜水果不能互相替代，都要吃。吃蔬菜的习惯是可以养成的吃不下就当吃药了，慢慢就会好最后，不要吃的口太重。
2：针对自己的肠胃
肠胃问题，是可以改善的，比如你胃酸过多，可以喝写苏打水，反之则可以吃些复含维生素c的水果，或者喝写开胃的醋
3：改变肠道环境
