女性：想要显瘦身材，低脂是重点
很多女性运动时，会担心练出肌肉，因此不愿做高强度的无氧训练，也不注重补充足量的优质蛋白，以为这样就可以“美美地”变瘦，这种想法和做法其实都是错误的。
相较男性，女性本就不易长肌肉，即使无氧运动训练量与男性相当，也不会练出男性那样的“腱子肉”，反而女性适当进行一些无氧运动，可以提高基础代谢率，助力自己的减肥大计早日完成。
训练重点大不同有没有发现，困扰减肥男性的往往是大肚腩问题，女性却首先希望自己的腿部和臀部堆积的脂肪速速消除？男和女，运动减脂部位的需求不同、易胖部位不同，当然重点训练的部位也不同。男同胞们：重点消灭腹部脂肪选择通过俯卧挺身等运动来重点消灭腹部脂肪吧！另外还可选择哑铃等动作帮助锻炼其他部位的肌群。
