今天我们要聊的是手臂上的肱二头肌。
从很多健身族刚开始健身那时起，如果要问你哪一块肌肉最能展示你的魅力和力量，想必很多人第一个就会想到手臂。
几乎每一个健身族都想把肱二头肌练成为自己最特别骄傲的一个地方，
因为二头肌处于你手臂上侧，与其他肌肉相比，二头肌是你最好、最方便向别人展现的一块肌肉。一旦练成了高耸入云的肱二头肌，你随时随地都可以把袖子挽起，毫不谦虚地展现自己的强壮感。
对于这个令绝大多数人喜欢的部位，有的人却是又爱又恨。
肌峰不突出，臂围增长缓慢，弯举动作太单调，练一会就没劲
……等等，诸如此类的问题还是比较普遍的。
所以，今天我们要来好好聊一聊肱二头肌，看看怎么帮助你？
A、正确的训练频率很重要。
