减肥不在于吃荤吃素

减肥不在于吃荤吃素，而在于能量的平衡。国外有研究发现吃素人群的发胖率也不低，因为素食可能比肉食的热量更高，如：腐竹、油豆皮等。 健康减肥，指增加肌肉组织比例，降低脂肪比例。当蛋白质满足人体需求后，有助于保护和增加肌肉组织，对健康减肥特别有益。

合理健康的饮食搭配，再加上适量的运动才是减肥的最好方式。肉类可吃些白肉，例如鸡胸肉，鱼肉等，既补充蛋白质还满足了吃肉的欲望。