撸铁重要，但如何放开吃才更重要！吃对让你变成想要的身材

并不是你每天拖着健身后疲惫的身体，愉快的心情，天天这样就能练出你想要的身材。

三分练，后面不管是七分吃还是几分吃+几分休息，

健身后身体所需的所有能量和营养物质都来源于吃。

吃是如此的重要，可能很多时候我们去探索健身效果不好，为什么肌肉长得不大？为什么减脂半年还是老样子？从来都是从锻炼本身去找原因， 却往往不去关心吃的问题。

对于健身，吃，还真是一个不容忽视的问题。

如何吃，这取决于你的健身目的。