原标题:跑步会造成女性生理期紊乱吗？
有别于男性跑者，女性跑者难免会受到生理期困扰。
有些女跑者会出现经期紊乱、腹痛等问题，那么，当经期来临时，我们究竟该不该继续跑步呢？
经期紊乱决定于热量补充是否足够
首先，你需要去了解月经周期不规则的原因，同时要知道怎么解决经期紊乱。
来自波士顿的女性运动员计划医学主任与体育内分泌学家Kathryn Ackerman博士表示：你不一定要停止运动。
因为身体需要一定的热量来保持基本系统的顺畅运作，每跑一公里会燃烧许多卡路里，所以如果你没有注意热量的补充，身体很快就会精疲力尽。
这种热量的缺乏会引起：
1、荷尔蒙的不平衡效应，身体会抑制雌激素。缺少此激素时，大脑与生殖器官之间的联系就会促使经期停止。
2、组织系统织也会停止产生生长激素，此激素会强化肌肉和骨骼，因此出现甲状腺功能失调，新陈代谢变慢等问题。
3、压力激素皮质醇水平会飙升，破坏肌肉组织。
麻州剑桥国际田径中心的田径医学博士Adam Tenforde说：这基本上是身体提高能量储备的方法，以便运动员能够面对眼前的压力。但长期处于这种状态可能会破坏整体的健康。
经期紊乱影响骨骼健康
经期不规律、营养不良和骨质疏松是女性运动员最典型的三大身体功能失调。
在许多情况下，失衡的饮食方法占最大成因，运动员可能根本无法意识到她们需要多少热量。虽然统计数字很难取得，但预计50%以上的女性运动员都曾有过经期紊乱的问题。
以上问题不仅仅只发生在专业选手身上，一般训练强度较高的跑者也有可能发生此状况。
或许你曾觉得，少来几次月经好像蛮不错的，毕竟在长跑或比赛中，无论使用卫生棉片或棉条总是一个麻烦。
