怎样才有出色的背部？每个健身爱好者都期待拥有让人羡慕的背阔肌，即使你其它部位都很完美，但是没有一个又高又厚的斜方肌，或让你从背面看起来非常怪异。
不懂的人就看你有没有腹肌，懂的人看斜方。大家一起耸肩吧，高耸的斜方等着我们！
你或许拥有世界上最棒的手臂，但是如果你的肩部不够发达，那么你的身材还是不够完美。发达的手臂固然使人印象深刻，但是发达的斜方肌更加引人注目。
斜方肌远比你想象中的复杂，练好斜方肌也不是一件简单的事情。尤其是当你想要用背部训练来草草带过斜方肌，这样你就不需要在已经疲惫和感到饥饿的时候花费额外的时间来练斜方肌。
虽然大部分上肢动作确实能够在一定程度上刺激到你的斜方肌，但是要想练出真正发达的斜方肌还需要更多的努力。
