在当今以瘦为美的审美趋势下,大部分人为了追求美感与好身材都尝试过减肥瘦身。有的人比较关注“卡路里”,他们选择饮食疗法,通过严格控制每天的热量摄入来减肥,普通30岁成年人一天的基础代谢量是1700卡路里,一顿饭正常热量是800卡路里,所以只吃两顿饭或者减少饭量。然而单纯节食并非是健康科学的减肥方式,一旦无法坚持就极易反弹,导致体重再次增加甚至超过减肥前的重量。有的人比较关注“体重”数值,他们一般会在家中安置一台体重秤,每天上秤查看自己运动后体重是否有变化。然而有时运动后却发现体重并没有下降甚至反而上升了,这样的结果很容易让他们失去坚持的动力,导致半途而废。那么,想要减肥瘦身成功,我们真正需要关注的数值是什么呢?其实,我们应该关注的是“体脂率”!
为什么这么说呢?因为做大量的肌肉运动会导致体内肌肉含量增高,那么就算你的体脂肪含量有下降,你的体重也不一定是下降的,甚至可能是增加的。这种情况下,如果你只关注自己的“体重”是否有下降,就会误导自己以为运动没有效果,实际上运动是有效的,只是体内的脂肪减少的重量没有肌肉增加的重量多而已。而且,肌肉增加,基础代谢量就会增加,那么就算你摄入与平时一样的食物含量,与平时一样活动,也会消耗很多卡路里,导致体内的脂肪和体重减少。所以说,减肥这条“漫长的崎岖路”上,持续掌握自己体内的肌肉和脂肪的比率,即“体脂率”才是最重要的。
但是目前还是有很大一部分人对“体脂率”这个词不是很熟悉,也有一部分人可能接触过“体脂率”这个词,但不知道去哪里能测试,怎样才能获得自己的体脂率数值,甚至有人苦于无法获得自己精确的体脂率。
所以,人体成分分析仪专业品牌InBody推出了日常生活中就可测量体脂率的各种产品。在家中,早晨起床第一件事,空腹状态下利用InBody旗下产品“InBody DIAL W”智能体脂仪即可测量体成分,包括体重、体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级、脂肪含量等等。
