平板支撑正确方法
从运动小白到明星超模都在练的平板支撑，看似简单，实则不然，一不小心，你也会练错哦！
错误一
臀部没有夹紧
做平板支撑时，如果不夹紧你的臀部，那就起不到锻炼臀部的作用，而且忽略了这个细节，骨盆位置也可能会出现偏差。
错误二
手肘间距大于肩宽
训练时，如果出现你手肘间距大于肩宽的情况，肩膀可能会因为承受过多的重量而受伤，并且这样的姿势是无法锻炼到肱三头肌和胸肌的。
错误三
低头
练习平板支撑的时候，总是不知道看哪里？或者累的时候总会不自觉地低头？这样的行为都会让颈椎承受过多压力，让颈椎有受伤的可能性。
平板支撑的正确姿势
双脚并拢，以手肘和脚尖为支撑点，
大臂在肩膀的正下方，垂直于地面，
确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上，
不要塌腰，收紧腹部和臀部，双腿内侧夹紧
