多少体重超重的朋友做梦都幻想着自己能“一夜暴瘦”，总想狠狠饿上自己几天之后，就可以华丽丽地从L码缩进S、M码。总以为对自己再狠一点，就能在短时间内彻底地瘦下来。
在这里小编只能狠狠得泼上冷水，告诉大家这是不可能的！
真正科学的减肥，至少先坚持90天以上，才能让你真正和肥肉说拜拜！
减肥为什么要坚持90天以上循序渐进地减肥，瘦得更健康
所谓“一口气吃不成胖子”，短短几天，也变不成一个瘦子！
决定减肥了就要知道，自己正在接受的是一个漫长的考验。
如果想要体重在短时间内迅速下降，就意味着你要牺牲健康，还有不得不面对的体重反弹，皮肤也很可能因为失去支撑而变得异常松弛。
通常一周减掉1-2斤，一个月减4-8斤，是较为健康合理的减肥速度。不过如果是体重基数较大的人，可能会在这个基础上，减得更多一些。
掌握细胞的更新周期，瘦得更持久
成年之后，人的细胞数量不会再有增减，但细胞的大小会有所改变，而减肥就是改变脂肪细胞大小。人体细胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪细胞是有记忆的，这也是为什么快速减肥之后更容易反弹的原因。因为如果减肥的天数没有达到细胞全部更新所需的天数，那么肥肉很容易跟着记忆重新找上身。
减轻减肥压力，瘦身更轻松
