健身，其实真一个让人又爱又恨的东西，不知大家是否这样觉得，唱歌，跳舞，弹琴，画画，这些爱好只要日复一日，没日没夜训练，别人每天练1小时，你练2小时，别人每天练2小时，你练4小时。
在大多数的情况下，你一定会比前者优秀，这真的只是一个时间的游戏！
而健身就不同了，有人说，你不就每天抽了点空去举举铁而已，我要是有时间我也能有这样身材，此语，一笑带过，那是你真的不懂健身，如果你想拥有好的形体，抽空时间是必须的，而且你需要一个计划，哪怕再小，像今天有氧，明天无氧，这样也算个小计划。
一句话，任何没有计划的努力，都只是作秀而已。
假如你喜欢画画，弹琴，你可以一天练上个七八小时，时间久了身边的人一定会觉得你很厉害
而健身跟其他兴趣爱好不同，你试试每天花上七八小时泡在健身房，时间久了那你一定会成为身边人口中的神经病，因为你的形体还没别人每天一两个小时来的效果好。
所以说，在健身这个领域每天花的时间并不是参考的标准，当然，专业的运动员的训练方式也许会这样，这里我就不谈，毕竟少数。
每天训练时间有限，那么怎样才能达到更好的效果？
很多人会说，饮食，睡眠等等，没错，这些的确是要注意的方面，但是最重要的还是训练
扪心自问一下，对自己每次去训练状态满不满意？组数，次数，组间休息，动作标准度是否按照自己的计划来？练完有没有自己想要的泵感？如果答不上来，那么这就是失败的训练，因为你不够专注，你完全可以做得更好，在我看来，只有在规定时间里专注地完成训练，这样才能称得上是一次完整的训练。
你也会离自己的目标更近一步，训练的时间已经很少了，这么宝贵的时间，为什么不专注一点让训练效果最大化？不要觉得自己比不上别人，别人也是人，同样一步步走过来，你只要每天专注做，剩下的就教给时间，它会给你答案！
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