不少人都喜欢在早上进行跑步训练，这样的运动叫做晨跑。晨跑是非常有助于我们的身体素质的，所以很多人都持之不懈地在早上进行这项运动。但是，遇到这样的情况，就暂停晨跑吧！切记啊。
第一种情况：恶劣天气
当我们遇到了恶劣的天气，是不可以出门去跑步的。因为恶劣天气不仅仅容易影响我们的运动体验，还容易影响我们的身体健康。遇上了风霜雨雪天气，我们可能会遇到一些危险。而如果不小心碰上了雾霾天气，我们的肺部的健康会被损伤到。
所以，如果遇到了恶劣的天气，就小心点儿吧。如果天气不适合运动，我们可以改爬楼梯或者是在家里进行拉伸运动，不一定非得出门跑步。
第二种情况：身体不舒服
当我们的身体不舒服的时候，是不可以进行运动的。因为我们要想运动，就得保障自身的状态是正常健康的。当我们感觉自己的状态不好、不舒服的时候，就千万不可以进行什么运动。
其实很多人在早上状态都不是很好，这个时候我们就要辨别自己能不能去进行运动了，如果不可以进行运动的话，就不要为难自己的身体。早上人体的免疫力低下，其实并不是最适合运动的时间点。
第三种情况：没有时间吃早餐
没有时间吃早餐的时候，就千万不要出门参加晨练了。因为想要参加晨练，就得先食用一顿营养均衡的早餐，让身体得到充分的营养。如果早餐都不吃就跑出门去运动的话，第一容易得低血糖，第二容易引发心脏病，第三容易引发胆结石，你可以看到，没有时间吃早饭就运动，是多么危险呀。
早餐最好是营养丰富均衡，如果早餐的营养不够，就容易导致身体出现一些危险。所以我们一定要保证自己的早餐，才可以出门去晨练。
第四种情况：睡眠不足
当我们睡眠不足的时候，是不可以进行晨跑的，因为睡眠不足的时候，我们的注意力以及身体都不在状态。当我们状态不好的时候，就最好不要出门运动，以免发生危险了。
有的人睡眠不足，就应该利用早上多多补觉，而不是浪费时间出门去运动，消耗体力，以免引发不适。
第五种情况：不想跑步
当我们不想跑步的时候，是绝对不可以进行跑步的。因为晨跑这种事情虽然对身体有好处，可还是全凭借自愿，如果我们给自己下达任务，让自己一定要跑步，每天都要跑步，而且天天都必须跑这么长的距离，那么，就一定能让我们产生反叛心理。
我们需要让自己爱上晨跑，爱上运动，而非给自己下达任务，为难自己，做一些不喜欢的事情。
这些就是关于晨练的几种情况，遇到这些情况就不用跑步了吧。
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