大家千万不要以为跑步只是适合青年人的运动，其实各种年龄阶层的人都应该去尝试跑步，其实40岁还算比较年轻的了，我还见过70岁依然坚持跑步的朋友呢！
所以只要你想跑步，年龄绝对不是问题！其实对于40岁的朋友来说，只要你跑步的方法正确，不伤到自己的身体，那么跑步对你就是百利而无一害，非常的健康！
我就有一个跑步群，那里面跑步年龄达到40岁以上的朋友占据了快一半，可以说是相当的多！所以40岁肯定是能跑步的，而且我们照样能通过跑步取得非常好的效果！
不过40岁的人跑步也要注意一些必要的方法，如果你不注意方法，你就容易伤到膝盖，你就容易伤到身体，取得的效果也不好，今天这伤了，明天那又伤了，简直让人头疼！
40岁照样能跑步！不过你得注意跑步的方法和保护膝盖的方法！具体的方法是什么？下面我来给大家细细的说一下！
1. 一会走，一会跑
我刚开始也跑不了那么远，第一次只能跑1km，跑不动了我就走，走一会儿，然后我又跑，每天就这样锻炼三四十分钟，我发现我的肺活量，我的跑步能力都快速的提升了！
所以我建议大家可以这样训练，这样训练的进度比较慢，身体更能适应，跑起来也不累，进步的也挺快，如果你按这样的模式进步，要不了半年你就能轻松地跑6km！
2. 保护膝盖的方法
