健身之呼吸的重要性

为什么在私教课花大量的时间去强调呼吸？因为人每天大概有2万到3万多次的呼吸。如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式！

滴水穿石般的损耗你的肩颈健康，75%的呼吸动力来源于膈肌。当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作，也是现在大部分人肩颈问题久治不愈，反复复发的原因。