嗨大家好，欢迎来到我们新一期的厨娘小云。
健身或者是减肥是很多人经常放在嘴边的几个词了，而且大家也是能够意识到健身的重要性的。所以现在才回有这么多的健身房，大家都愿意花钱寻求一个专业的教练的指导，希望能够通过运动拥有一个好的身材。
但是我们知道仅仅是运动，还是不够的，就是我们的健身教练也经常会告诉大家要适量的控制一下自己的饮食。
所以今天我们就要简单的给大家介绍一下我们知道几个饮食的原则，如果能够按照这些原则来控制自己的饮食，我想大家就又离完美的身材更近了一步了。
首先第一个原则是关于我们的主食的，一般我们吃的都是米饭或者面食。我们并不是不建议大家吃这些，只是大家要将我们的主食换成咖啡色的一些食物。
比如我们可以吃糙米做成的米饭，就是面包大家也应该多吃一点的全麦面包。会给我们身体带来更多的脂肪。
