生活很无奈，工作学习生活的压力，让人们的身体逐渐转向为亚健康，少年白头，得重病不是简单说说的，时有可能发生。所以，人们开始寻求解决的方法，最简单的方法自然就是健身。
健身，很多人都会选择的减压方式，但是却不知道从而下手好，往往都是去健身房走个形式。今天我们介绍的几组瑜伽体式，让大家有个健身的方向，而且瑜伽的好处很多，等你去发现。
如果一个腿粗的人能更早发现瑜伽的作用，他就能更早摆脱又小又粗的腿，成为长腿女神，幸运的是，即使现在发现也不晚，没什么好说的，我们现在就练习吧。
半卧，膝盖弯曲，地板上铺了一块瑜伽垫，正式开始瑜伽。在你的背上放一个轮子，躺在你的背上，弯曲你的膝盖，把你的脚支撑在地上，让你的身体离开地面，向两边张开你的手。
有轮子帮忙练习瑜伽体式，鱼式，练起来会感觉比平时更轻松。首先，保持俯卧姿势，将轮子放在背上，弯曲膝盖，将脚支撑在地上，将身体移离地面，弯曲手肘并用双手握住轮子。
桥变式，这个动作是保持身体在一条直线上，双腿并拢，简单！下背部的位置被放置在一个轮子上，双手折叠在胸前。
猫伸展，这种瑜伽练习可以促进身体的血液循环，也可以调节月经不调的问题。现在跟着我练习猫伸展运动。膝盖向下坐在地上，上半身向前，双手在方向盘上直接向前举过头顶。
弓式，瑜伽轮在身体前面，保持俯卧，膝盖弯曲，腿向上，上身向上伸展，双手向后伸展以保持双脚赤裸。
看到那么多瑜伽体式，相信大家也已经按捺不住内心的冲动了吧，在这个寒冷的季节，瑜伽将会一直陪伴着你，改变自己的机会。是由这个冬天，大家一定不能浪费了。
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