大部分人在进行健身训练以后就会感觉肌肉酸痛，这时候会有健身者认为自己训练的非常到位而沾沾自喜，但是所有的肌肉酸痛都是因为我们训练的非常到位吗？其实并不都是这样。在身后我们的浑身酸痛并不一定代表着我们健身就到位，它主要有以下几个原因，小便随大家一起来看一下。
第一个原因就是我们大多数人想的，是因为我们训练的非常到位，对于肌肉的锻炼有非常好的效果。第二个原因是在训练过程中肌肉受到了损伤，这样也会导致我们肌肉酸痛。第三个原因是我们在进行大量运动时，身体内产生大量的乳酸，造成我们的肌肉酸痛。
由以上三个原因我们知道，并不一定肌肉酸痛，就代表着我们训练非常的充分。但是怎样来知道我们是否锻炼充分呢？我们可以根据下面两个方面判断。
第一个是判断自己健身的时候的训练强度
健身者可能在训练完成的时候并不感觉到自己很劳累并且精神状态很饱满，这表明你现在的训练重量不能够刺激的肌肉，因此你可以在动作标准的情况下适当的增加自己的训练重量，然后当你感觉到你的肌肉有泵感的时候，这就说明你的训练到位了。
第二个是看看自己在健身中的感觉。
如果在我们健身的时候，我们会感觉自己的肌肉在发胀，这是由于我们的血液流入我们正在训练的身体部位。或者我们的肌肉有灼烧感，是因为我们通过对自己全身的肌肉进行刺激，有效的加快了血液的流通。这两个在健身中的感受也可以让你知道自己的锻炼是否到位。
以上就是小编为大家介绍的怎样知道自己的健身训练是否到位的标准，赶快来测试一下吧，看看你健身训练是否到位吧？
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