肚子长赘肉，坚持2个动作，排出体内毒素，肚子小，腰变细！
大家好欢迎来到素素聊健康，今天和大家聊一聊肚子长赘肉，怎么样坚持2个动作，排出体内毒素，而且肚子变小了腰也变细了
生活中爱美之心人皆有之每个人对于肥胖都是无法忍受的，尤其是肚子上长赘肉，十分的影响美观，腰部腹部脂肪堆积时间久了就会形成一个淤堵，长期大肚子的情况就会出现，就会堆积越来越多脂肪越多毒素就会越来越多，那就无法排出体内的毒素，形成肥胖，下面就教大家两个简单的小动作，帮助我们排出体内毒素，肚子变小了 腰也变细了
第一个动作
两脚分开与肩同宽，然后手臂张开，两只胳膊前后甩动 ，手掌刚好落到侧腰的地方和我们腰部是齐的，记得动作不能够太快 ，刚开始胳膊会出现非常酸痛的感觉，每天最好要坚持五分钟，这个动作不仅让胳膊和身体得到了运动，而且也可以打通身体经络 促进新陈代谢 ，有利于毒素排出瘦身收腹的功效也是非常的好
第二个动作
平躺在瑜伽垫上也可以躺在床上，然后双手放在脑袋下面，双脚要并拢伸直，然后先把我们的右腿慢慢的伸起来，等到右腿成90度的时候再把左腿也伸起来 ，记得脚抬起的时候要轻轻收腹，然后慢慢地把右腿放下去 然后放左腿，然后重复右腿 90度再伸左腿，这个动作可以重复做5到10分钟
