数据显示：现代人，尤其是都市人的消化能力与20年前相比下降20%左右。人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一。消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食後有烧灼感。
今天向大家推荐的就是有助于防治消化不良，同样也是既简单又易学，既省时又省力，于办公室和家中都可练习的健身气功动作。
1八段锦·调理脾胃须单举
调理脾胃需单举
准备动作开步站立，两臂合抱于腹部前方，掌心向上。接下来随起身两腿自然伸直，左手外旋经面前上穿至头部左上方，掌心向上，指尖向右。右手下按至胯部斜前方，掌心向下，指尖向前。双手力达掌根，有撑天拄地之感。一左一右为一遍，重复2-3遍。
2 十二段锦·前抚脘腹
前抚脘腹
准备动作双掌指尖相对，贴肋骨上提，至乳下后指尖向下。然后顺腹前向下摩运至肋骨下沿，转至指尖相对。一上一下为1遍，共做6遍。结束后再反方向摩运6遍。
3 导引养生功十二法·双鱼悬阁
双鱼悬阁
