不知道这些，别说你的训练没有效果！

健身

是这世界上最公平的事

谁付出谁就会有收获

现实中总有一些人

在抱怨自己的健身没有效果

为什么没有效果

看看这些你做到了吗？

1、每次训练时间达到1个小时了吗？

有的人每次去健身房锻炼2小时

事实上他们洗澡花了1小时

聊天花了30分钟，看美女20分钟

真真训练时间就10分钟做了个准备活动

2、是否有规律的隔天健身一次？

要想有好的健身效果

有规律的坚持训练是关键

如果只是三天打鱼两天晒网

就不要抱怨自己的健身没有效果

3、每天都有吃早餐么？