女生总是在减肥的地狱里面来来回回，
忽胖忽瘦的体形（体重），
有时候自己都觉得吃惊。
每次突然的体重骤降或是暴增，
对于身体一定是有危害的，
维持良好而均匀的体形必须从日常生活做起。
这里有一些同样有过此经历的训练者的建议，
希望你能够在努力运动健身的同时，
也能够维持住自己的身材！
1.
首先你必须正视自己的健康
大家都知道运动和健康的饮食能有效调节你的身体机能，让身体状况达到更好的状态。当你开始正视自己的健康问题，你自然而然就会去达到适度的运动和摄取更健康的食物。
2.
设定你的计划与目标
并定时拍照记录
体态良好的女性，一向都是有设立一个清楚的目标，并不是每天只计算卡路里，或是站在称上看自己轻了多少斤，而是有计划性地去针对自己的体形去雕塑，建立肌肉的强度，增加耐力等等。定时的拍照，就可以比较出体形是否有在改变。
3.
