练习羽毛球一定要去球馆吗?当然不是,在家的时候也可以练习一下挥拍动作与手腕的灵活性,今天就教一下大家如何在家练习手腕与挥拍动作。
正手挥拍练习
手腕要点
▲以手腕为支点,上下挥拍
反手挥拍练习
手腕要点
▲以手腕为支点,左右挥拍
1.瓶子练习法
瓶子练习法一可以锻炼手腕力量,二也可以锻炼手指的力量,无拍练习更加方便。
▲练习反手手腕转动与发力
练习羽毛球一定要去球馆吗?当然不是,在家的时候也可以练习一下挥拍动作与手腕的灵活性,今天就教一下大家如何在家练习手腕与挥拍动作。
正手挥拍练习
手腕要点
▲以手腕为支点,上下挥拍
反手挥拍练习
手腕要点
▲以手腕为支点,左右挥拍
1.瓶子练习法
瓶子练习法一可以锻炼手腕力量,二也可以锻炼手指的力量,无拍练习更加方便。
▲练习反手手腕转动与发力
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