关于有氧运动与无氧运动的区别，最常听说的是有氧可以直接燃烧脂肪组织，而无氧却要先增强肌肉，再因此提升基础代谢率，最后才能有减脂效果。这个说法是否正确在这里就不多讨论了，但这个观点深入人心是不可否认的事实，很多人觉得说的对。就会将观点根据自己的理解，转换为——有氧运动＝直接燃脂。以为有氧的最大好处，甚至是唯一好处，就是减肥。
实际上，有氧运动对呼吸系统与心血管系统的改善，比你掉的那一点点体重，更能让你健康！
呼吸系统与心血管系统的重要性不用多说，胖一点仍然可以很健康，而呼吸系统与心血管系统出点问题都是分分钟要命的。
今天就主要说一说，有氧运动对你的呼吸系统到底有什么样的影响。
