厦门马拉松今日开跑，赛后的几个问题必须重视！

一年一度的厦门马拉松即将拉开序幕。每年的马拉松赛事都会吸引人们的眼球，不少人把参加乐跑、半马、全马作为显示自己身体健康的一项体育活动。

马拉松意外伤害屡见不鲜，

下面这些常见的赛后问题，

跑者们还需谨记，

赛后快速恢复很重要！

关节疼痛难忍

跑马拉松时，如果姿势不对，脚掌直接垂直蹬地，膝盖就会直接承受来自地面的反作用力，关节受到冲击；如果身体重心不稳、踩空或绊倒，都会扭伤踝关节。

应对技巧：