北京时间1月6日早上7:30，2019年厦门马拉松鸣枪开跑。作为宜准品牌代言人李子成也参与其中，在国内运动员的较量中，李子成凭借30KM后的反超和领跑，最终以2：15：09获得国内男子冠军。
▲李子成夺冠手表宜准T958
李子成之所以在国内顶级赛事频频夺冠，与他的日常训练是离不开的。
看点01：很多人说跑过10Km，跑半马就没问题了；只要拉过30Km的LSD，全马完赛没问题。真的？
跑过比赛的人可能都知道，其实半马比全马难跑，难就难在跑者的自控力上，很多比赛出事是出在半马上，为什么呢？分两种：
新手跑者：没有充分的准备，跑过10KM去尝试半马，在后程对自己的身体不了解（撞墙、脱水、抽筋等）导致调整不及时；
资深跑者：对环境温度不够重视，尽管平时训练刻苦，但在比赛时过分计算，甚至使速度上浮（最高）35%，即便心率上升也抱着拼一拼的想法，这很危险。
▲襄阳马拉松协会讲课现场
