你认为最好吃的主食是什么？自我感觉当时是白米饭了，但在减肥期间低热量的食物对于减肥中的人来说是必不可少的，除了运动外，吃也是减肥中的关键。只有饱腹感强且低热量的食物才不会造成身体负担，多吃一点也不担心会发胖，想要减肥的人一定要了解哦。
但是减肥的人都知道，白米饭属于细粮热量较高，在减肥过程应尽量减少摄入所以，今天我们就来看下，除了白米饭还有什么主食又好吃又能不胖的！
红薯中的热量只有大米的三分之一。饱腹感很强，适合减肥人群作为主食。而且红薯虽然淀粉含量高，但升糖指数较低，因为其中丰富的膳食纤维会延缓糖分的吸收，避免了血糖的快速升高。另外红薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的重要元素。紫薯中的花青素具有很好的抗氧化功能，有助于保护眼睛，预防皮肤松弛。建议大家蒸着吃，或许是煮稀饭。
燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。建议吃法：牛奶燕麦粥、或燕麦粥配青菜！
土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。建议吃法，蒸或是煮米饭
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍，含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等上述玉米的成份与功能对于减肥非常有利哦，同时，玉米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助通便排毒，避免热量堆积，有利于减肥。建议吃法蒸着或者是剥粒煮大米饭或者是煮稀饭吃，提醒，虽然都是玉米，但是爆米花可不算健康主食哦！
