在我们健身的时候，我们都会遇到一个阶段，那就是我们的健身瓶颈期，大家到了这一阶段，会觉得自己的训练迟迟不见效果，会觉得自己的训练效果不如从前。那么到了这时候，你就需要去了解一些问题，来找一找自己的原因。
如果你现在一直正在锻炼身体，但是你迟迟不见效果，那么也千万不要慌张，这是一个非常普遍的现象，只要你能够改正下面这些问题，把下面这几点都做对了，那么你很快就会度过这个瓶颈期。
接下来我们会为大家来说一下如何度过这个瓶颈期，如果你现在正处于这一阶段，那么你可以好好的了解一下下面这几个点，看看自己这些问题都有没有找对，如果下面这些问题中，你出现了某一两个，那么就把这些动作去改正一下。
1、动作是否一层不变
第一个我们要给大家说的问题是，你需要看看自己的动作是否一成不变，这是一个比较严重的问题。如果你长时间只锻炼一个动作，不去尝试新的动作，那么很有可能会导致你的训练陷入一个瓶颈期，这时候你会觉得自己的训练效果不如从前明显，同时训练起来，也感觉身体比较乏累。
