健身是一件非常炫酷的事情，因为健身可以帮助改善外形外观，让我们平添一份魅力。健身看似非常简单，如果对健身有了解的人可能都知道，健身不是一件简单的事情。健身所包括的知识太多太多，如果没有好的健身习惯，那么离你的目标就会越来越远，最后还可能就此放弃。所以对于一些不好的习惯要尽量抛弃，养成好的健身习惯。
第一个大忌：抽烟
抽烟是健身人群绝对不可以做的，因为抽烟有害身体，而健身者更要用健康的生活习惯维持自己的健身功效。有那么一句话说得好“健身不吸烟，吸烟全白练”，这说明吸烟这个不健康的习惯可以让我们白白浪费汗水与时间健身。
第二个大忌：饮食不规律
饮食不规律绝对是健身者的大忌，因为健身者们必须要保证健康的饮食，才会让我们的身体得到更好的健身的成果。健身这必须要保证自己的饮食规律、营养均衡，而且具有全面的营养。
一个健身者必须要保证饮食的规律，一日三餐或者是一日多餐，但是总卡路里量都要差不多。注意盐分、含糖量和脂肪量不要过高，要保障蛋白质以及碳水的含量，不可以不食用主食，但是要避免高热量主食。
很多健身者并不注意饮食，所以他们往往两三年都练不出什么。我们必须要知道饮食对于自身的重要性，并且严格注意饮食。这样才会让健身的成果体现出来。
