消瘦的身材，完美的体型，这是很多小姐姐们都羡慕的身材，其实在我们现实当中，比较消瘦的身材还是很多见的，但是能真正做到完美体型的，却是少之甚少，其实在，穿搭衣服的时候，也能凸显自己的身材，但是如果能够拥有一副非常完美的身材，穿什么都好看。
照片上的她名字叫做金玉夕，从16年开始，她已经是健身教练了，那时候的她每个月的工资大概在，3000多块钱，这些工资除掉自己的生活费用的很难去再买一些，肉类来补充能量，就连去健身房穿的运动服都是上学时候买的，就是这样节约的生活条件，使她一步步走到了今天。
可以看到在还没有健身的时候，金玉夕光是看到身材比较瘦小，却没有一副完美的身材，在健身三年后的金玉夕看起来容光焕发，像变了一个人一样，同时他也为自己三年取得的成绩而感到很骄傲，体重从原来的80斤上涨到了130斤，很多小仙女们会觉得这样是不是胖了一些？可是你再看金玉夕凹凸有致的身材，是不是很迷人呢？是不是很让人羡慕？
其实很多女性在健身的时候都有一些误区，那就是健身的时候不是应该要控制一些卡路里吗？金玉夕对这个问题她表示出，自己每天吃的都比较多，也什么都不忌口，只是一直在保持健身运动，所以体型一直都很完美，可以说是健身，给了她吃美食的条件。
如今健身三年的她也有一些自己的理念，相信很多宝宝们都想学习到吧。
每周金玉夕都会做2到3次深蹲，那么在做深蹲的时候，大家要注意，做这个动作之前要做准备工作，那就是双腿之间要和双肩平行，脚尖稍微往外，上身要挺胸抬头，做完这些准备工作后，我们就开始下蹲了，最后下蹲到膝盖成90度的时候，就可以起身了，宝宝们学会了吗？
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