减肥，可说是绝大部分都市男女生活中的头等大事。
合理控制饮食搭配有氧运动减脂，是最有效也最难坚持的方法之一。在夏天来说，去健身房痛痛快快出几个小时的汗回来洗个澡多补充水分，实在是说不出的痛快，不仅能有效减肥，还能显著提高生活质量。
但到了冬天，别说健身了，连从温暖的被窝里爬出来都成了人生需要纠结的大难题。
相比较夏季，多从饮食搭配控制上下手更合适实在懒得维持不了夏天运动量的人实施冬季减肥计划。当然，减少运动量不是说完全不运动，同样也是需要合理计划的。
有过成功减肥经验的人都知道，通常健身训练后应立即补充一些蛋白质和碳水化合物。甜食虽然热量超高，但胜在补充能量迅速，因此真正能够帮助你以健康稳定的状态瘦下来。
